We know that it is hard to resist snacking. Don’t worry – eating snacks throughout the day is good to keep your energy levels up. Instead of succumbing to the temptation to eat a bag of chips, or some chocolate – try out some of these yummy, healthy snack options. There are also many more snack options in the Detox Guide.

Snacks

• Fruit – a slice of pineapple, a small apple or banana, a cup of melon pieces
• Small Hand full of mixed nuts or seeds
• Dried fruits – 1 dried fig is 47 calories so be careful not to over indulge
• Carrot, celery and fennel sticks
• 1 cup of Goats milk yoghurt, 1/4 cup of oats and 50 blueberries
• Cinnamon and Raisin Bars as per recipe in Detox Guide – a small slice to satisfy the sweet craving after dinner or for afternoon tea

*Remember just because it’s raw or healthy you still need to think about how many calories you are putting into your body, especially if you want to use this detox to loose weight.

To give you a guide:

• 23 almonds are 164 calories
• 50 blueberries are 39 calories
• 1 medium banana is 105 calories and
• 1 small carrot is 21 calories

Just think of it this way, you would need to walk 19 minutes to burn 69 calories!

Sabemos que es difícil resistir la tentación de merendar. No te preocupes – merendar durante el día es una buena manera para mantener un nivel de energía alta. En vez de ceder a la tentación de comer una bolsa de patatas o un poco de chocolate – prueba una de estas opciones sanas. También hay muchas más opciones en la Guía de Desintoxicación.

Meriendas

• Fruta – un trozo de piña, una manzana o plátano pequeño, una taza de melón cortado
• Pequeño puñado de frutos secos o semillas
• Fruta deshidratada – 1 higo deshidratado 47 calorías así que controla las raciones
• Tallos de zanahoria, apioe hinojo
• 1 taza de yogur de cabra, 1/4 taza de avena y 50  arándanos azules.
• Barritas de Canela y Pasas – receta de la Guía de Desintoxicación – un trozo pequeño para satisfy acer los antojos de algo dulce después de cenar o por la tarde con un té

*Acuérdat e: Aunque sea crudo o sano, todavía tienes que pensar en cuántas calorías estás consumiendo. Particularmente si quieres usar esta Desintoxicación para perder peso.

Por ejemplo:

• 23 almendras tienen 164 calorías
• 50 arándanos tienen 39 calorías
• 1 plátano mediano tiene 105 calorías y
• 1 zanahoria pequeña tiene 21 calorías

O piénsalo así…tienes que caminar 19 minutos solo para quemar 69 calorías!