Plan Ahead!

• Clear the diary for the next 2 weeks.  Don’t tempt yourself….it’s not worth it and this is only 14 days in your whole year that you are gifting this time to yourself. Use it as ME time.

• Find an ally!  You have Studio Australia Barcelona and all of our followers!  But if you can talk a friend, relative or your partner into doing the detox with you it always helps to make you feel you are not alone in the sacrifice!

• Ask for the menu!  If you have to go to a function or two during the detox – contact the venue and find out what on the menu you can adapt to suit the Detox guidelines.  You can always send us the menu to help you out if you need some advice!

• Start a journal! We all too easily forget our experiences, including the emotions and trials that go along with them, once events have passed.  Keeping a journal of what you eat and drink each day, how much water you consume, the way you feel and how your body reacts as you go through each stage of a detox is an amazing tool for you to use.

¡Planifica!

• Limpia tu agenda para las próximas 2 semanas.   No te tientes…no vale la pena y solo son 14 días de todo el año que te estás dedicando a ti mismo. Usa este tiempo para TI.
• ¡Búsca un aliado!  ¡Tienes Studio Australia Barcelona y todos nuestros seguidores! Pero si puedes convencerle a una amiga, pariente o tu pareja que participe contigo, siempre ayuda que no te sientas sola en el sacrificio.
• ¡Píde la carta!  Si tienes que ir a una reunión o evento durante la desintoxicación – contacta con el sitio antes para preguntar que hay en la carta que podrías adaptar a las reglas generales de la desintoxicación. ¡Y siempre nos puedes mandar la carta para que te echemos una mano y ofrezcamos unos consejos!
• ¡Escribe en un diario! Es muy fácil olvidarnos de nuestras experiencias, incluso la emociones y dificultades que les acompañan después que ya han pasado. Escribir en un diario sobre lo que estás comiendo y bebiendo cada día, cúanto agua estás tomando, como te sientes y como reacciona tu cuerpo duranta cada etapa de una desintoxicación es una heramineta buenísima.