General:

• Organic apple juice – get the cloudy one not the clear one
• Organic olive oil
• Herbamere salt
• Miso
• Organic honey
• Balsamic vinegar
• Olives

Vegetables – you could also add asparagus, beetroot, broccoli, and other vegetables that are good raw.

• Spinach
• Celery
• Carrots
• Avocados
• Lettuce – mixed and iceberg
• Fennel
• Mushrooms
• Tomatoes / Cherry Tomatoes
• Red Cabbage
• Zucchini
• Cucumber
• Capsicum
• Rucula
• Onion

Herbs

• Alfalfa sprouts. bean sprouts or others – onion sprouts are good as they add taste
• Chives
• Coriander, Basil and any other fresh herbs you might like

Nuts

• Almonds
• Hazelnuts
• + seeds of your choice that you can supplement

Fruit – these are the fruits in the cleanse you could also substitute watermelon, grapes, mango, kiwi

• Apples
• Pears
• Raspberries
• Bananas
• Strawberries
• Lemons

Lista Básica de Compras:

Limpieza de Comida Cruda – 3 Días

General:

• Zumo de manzana orgánico – busca el zumo turbio, no claro
• Aceite de oliva orgánico
• Sal de Herbamere
• Miso
• Miel orgánica
• Vinagre balsámico
• Olivas

Verduras – también puedes añadir espárragos, remolacha, brócoli y otras verduras que se puede comer cruda

• Espinacas
• Apio
• Zanahorias
• Aguacate
• Lechuga- mezclado e iceberg
• Hinojo
• Champiñones
• Tomates / Tomates Cherry
• Repollo Rojo
• Pimiento
• Calabacín
• Cebolla
• Rúcula

Hierbas

• Brotes – brotes de cebolla tienen más sabor
• Cebolletas
• Cilantro, albahaca y otras hierbas que te gustan

Frutos Secos:

• Almendras
• Avellanas
• + semillas a tu elección para complementar

Fruta – también puedes sustituir frutas como sandía, uvas, mango y kiwi

• Manzanas
• Peras
• Frambuesas
• Plátanos
• Fresas
• Limones